The 2 hour gratitude workshop idea.

Pomysł na 2-godzinny warsztat pełen wdzięczności.

Paper ships of gratitude

1. Prepare 30 pieces of paper (A5 size);
2. Cut out a circle (50 cm wide) from cardboard;
3. Before you start, stretch your body;
4. Close your eyes, take a few deep breaths before you begin;
5. Ask yourself: what is gratitude for me?
6. Write what comes to your mind on the pieces of paper;
7. Remember > one idea _ one piece of paper;
8. Turn each piece of paper into a paper ship – think of it as a carrier of your gratitude reflection;
9. Glue your ships to the circle;

You may do this exercise with your friends. Once you finish, compare your ideas about gratitude in heart warming conversation.
If you want, you can use the following questions:

• How did you feel writing so many definitions of gratitude one after another ?
• Which of your answers surprised you?
• While listening to your friends, which definition would you like to adopt?
• What is the relationship between gratitude and authenticity in your opinion?

Papierowe statki wdzięczności

1. Przygotuj 30 kartek papieru (rozmiar A5);
2. Z kartonu wytnij okrąg o szerokości 50 cm;
3. Zanim zaczniesz, rozciągnij ciało;
4. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów;
5. Zadaj sobie pytanie: czym jest dla mnie wdzięczność?
6. Zapisz co przychodzi Ci do głowy;
7. Zapamiętaj > jeden pomysł _ jedna kartka papieru;
8. Przekształć kartkę papieru w papierowy statek – to Twoje pokłady refleksji na temat wdzięczności;
9. Przyklej swoje statki do okręgu;

Możesz wykonać to ćwiczenie samodzielnie lub z przyjaciółmi. Kiedy skończycie, porozmawiajcie o wdzięczności.
Jeśli chcesz, możesz skorzystać z następujących pytań:

• Jak się czułeś_czułaś, zapisując tak wiele definicji wdzięczności jedna po drugiej?
• Które z twoich refleksji Cię zaskoczyła?
• Słuchając przyjaciół, którą z definicji wdzięczności z chęcią zaadoptujesz?
• Jaki jest, Twoim zdaniem, związek między wdzięcznością a autentycznością?